Владимир Георгиевич – не только актёр театра и кино, но и музыкант, популяризатор своей собственной жизненной философии, сердцеед (одновременно живёт с несколькими девушками) и, конечно же, бодибилдер. Да-да – именно бодибилдер, ибо для своих 53-х лет он держит такую мускулистую форму, которая является предметом зависти для многих мальчишек. Нет, не Арнольд Шварценеггер, конечно. Но всё равно, для любительского уровня, более чем достойно.
Сегодня мы посмотрим на то, как живёт и тренируется этот необычный «качок». И несмотря на то, что некоторые убеждения Владимира весьма спорные (он – поклонник одного очень известного галлюциногенного гриба), а ранние проекты поражают своей «криповостью» (вспомнить хотя бы псевдорекламу «Миф» и съёмки в «Зелёном слонике»), он явно заслуживает самого пристального внимания, ибо во всех смыслах является крайне неординарной личностью.
Актёр боевиков и драм
Изначально, Владимир Епифанцев позиционировал себя исключительно как актёр боевиков. И действительно, с достаточно молодого возраста он, благодаря своей форме, весьма органично смотрелся в амплуа ветеранов боевых действий, бандитов и людей, которым пришлось геройствовать не по своей воле и не от хорошей жизни. Съёмки в каком-нибудь «треше» а-ля уже упомянутый «Зелёный слоник» – это так, для актёрского развлечения. Однако подобные артхаусные проекты сразу же позволили Епифанцеву позиционировать себя как разнопланового актёра.
С течением лет и по мере обретения солидного возраста, Владимир Георгиевич всё больше «перекочёвывает» в драматические проекты. Этакий «поживший человек», который многое видел, многое знает, но применяет силу исключительно тогда, когда нет никаких других альтернатив. Однако в чём особенный шарм таких образов – это то, что Епифанцев сейчас находится на пике своей формы, несмотря на 53 года, оставленные за спиной! Обычно люди в этом возрасте уже «завязывают» и начинают увядать, но…
… Это распространённое правило явно не относится к герою моей сегодняшней истории.
Тренировки с подросткового возраста
Ещё подростком Владимир впервые переступил порог спортивной секции бокса и, параллельно, тренажёрного зала. Спорт стал настоящим спасением – в ту пору совсем молодой парнишка уже плотно «завяз» в очень плохой компании и у него было ровно два пути – наверх, к свету, либо вниз, к полному разрушению. Благо, что будущий актёр сделал правильный выбор и начал очень трудное восхождение.
Герой моей сегодняшней истории всегда отличался высоким ростом – 182 сантиметра. А потому, по молодости, казался очень худощавым парнишкой при вполне нормальном весе в 70 килограмм. Но годы шли. И сейчас мало кто узнает в том худеньком и немного долговязо парне, оставшемся только на фото, сегодняшнюю 100-килограммовую «машину», бугрящуюся просушенными и почти профессиональными мышцами.
Тренировки Владимира Епифанцева
Как и все актёры, Владимир Епифанцев – «заложник» очень плотного графика съёмок. Он буквально путешествует из проекта в проект, что накладывает свои сложности на процесс тренировок. Но в любом случае, где бы ни был Владимир Георгиевич, он всё равно пытается найти спортивный зал и тренируется никак не меньше 3-4 раз в неделю.
Известно, что тренировка распределяется по классической схеме, по самым крупным группам мышц: грудь, спина, ноги и плечи. За силовыми рекордами не гонится – возраст уже не тот. Однако сосредотачивается на технике и правильной амплитуде, чтобы не травмироваться. А травмы Епифанцеву знакомы – его давно беспокоит спина, когда-то надорванная большими весами.
До уровня профессионала Владимир не дотягивает ровно потому, что при очень развитом верхе у него заметно отстают ноги. Этому есть две причины.
-
Во-первых, и сам Владимир признаётся, что тренировать «верх» ему нравится намного больше.
-
Во-вторых, именно верхняя часть фигуры является его «визитной карточкой» актёра. В кадре он смотрится органично и естественно – и это самое главное. Однако важно отметить, что ноги из тренировочного цикла не исключены. Просто им выделяется меньше внимания, чем тот уровень, которого придерживается выступающий атлет.
Рукам выделяется особое внимание. Но не потому, что кто-то хочет «накачать бицуху к лету». Просто, опять же, для ролей Владимира объёмные и мускулистые руки – это то, что «доктор прописал». Смотрится внушительно и красиво.
Силовые показатели Епифанцева
Известны силовые показатели Епифанцева. Да, они не поразят «цифрами» опытного пауэрлифтера. Однако надо помнить, что указанные веса нередко исполняются в нескольких повторах. И с этой информацией в голове мы сделаем следующий шаг.
-
Максимальный жим – 140 килограмм. Многоповторный рекорд, показанный в видеоролике с Андреем Скоромным – 110 килограмм на 5 раз.
-
Становая тяга – 160 килограмм на пару повторов.
-
О приседаниях ничего неизвестно. Но, исходя из становой тяги, можно с уверенностью сказать, что это 120-130 килограмм на несколько раз.
С учётом того, насколько хорошо выглядит актёр, можно с уверенностью сказать, что больше и не нужно – Владимир целиком и полностью реализует потенциал развития указанных весов.
Питание Владимира Епифанцева
В питании Владимира Георгиевича нет никаких секретов. Более того – вообще нет никаких секретов, так как соотношение белков, жиров и углеводов Епифанцев не выверяет, определённых часов потребления пищи не придерживается, за калориями не следит. У него даже есть своя коронная фраза на этот счёт: «Наше тело – сверхточный калькулятор. Он сам всё посчитает и подскажет. Поэтому не тратьте время на всякую ерунду».
Нет, это не значит, что герой моей сегодняшней истории ест всё подряд – определённая система всё-таки прослеживается. Но вся она, по сути, сводится к большому количеству красного мяса (особая коронка – пожарить стейк на гриле), овощам, фруктам, орехам и ягодам. Скорее всего, сюда «вплетено» употребление протеина и прочих спортивных добавок. Но каких-то конкретных производителей Владимир не рекламирует. А мог бы, ибо его форма – это предел мечтаний телесного развития «любителя».